За да се разбере същността на упражненията, човек трябва да “види” как вятърът поклаща листата на дърветата, как облаците плуват бавно по небето. Целта на китайската гимнастика е да върне човека в лоното на природата ,както и неговата хармония. Цигун усъвършенства нашата психика, донася вътрешно спокойствие и увереност в себе си.

Освен това, при редовни занятия по Цигун организмът се самоочиства от шлаките, умората изчезва, възстановява се работата на вътрешните органи и ако има стари хронични заболявания, те започват да си отиват. Нормализира се кръвното, укрепват се мускулите, съдовете стават по-еластични, а костите – заякват. Клетките като цяло се подмладяват. И още. Ако вие се научите да разбирате езика на тялото си, вие завинаги ще забравите за проблема на излишното тегло. След редовни тренировки се подобрява и нормализира работата на храносмилателнита система и към вредните продукти започва да се изпитва отвращение.