88979eca34915e38e3b213a14d31433f
ВЪВЕДЕНИЕ

Отношението към храната и стратегиите за отслабване в западната и източната култура са се отличавали винаги едно от друго. Ако на Запад към отслабването подхождат от изключително научна и професионална гледна точка, то на Изток отдавна е установена традиция да се гледа на собственото тяло като на светилище – пазят го, не поставят в него какво да е, и в никакъв случай не експериментират със своето здраве.

Ние ви предлагаме да се запознаете и с традиционната китайска диетология и с популярните на Запад диети.

СТРАТЕГИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ В КИТАЙСКАТА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА

В традиционната китайска медицина отслабването не се свежда само до броенето на калориите и изнуряващи упражнения. Повечето правила за поддържане на нормалното тегло се свежда до укрепване, поддържане и обезпечаване на жизнената енергия Ци. Укрепването й ускорява обмяната на веществата и подобрява настроението. Когато в нас изобилства жизнената енергия и тя преминава безпрепятствено по цялото тяло, то и вътрешните органи работят правилно.
Ако енергията Ци в храносмилателната система е достатъчно силна, то нашият организъм ще придобива по-добра способност да трансформира постъпващите с храната калории не в натрупване на мазнини, а в енергия.

От това и запасите от мазнини ще се изразходват по-бързо.

Два са фокторите, които повече от всичко отслабват жизнената енергия – стресът и липсата на сън.
Продължителното стресово състояние и постоянното недоспиване увеличават нивото на хормона кортизол, който кара организма да натрупва мазнини. Умореният и изтощен от стреса организъм не иска да се разделя с излишното тегло. Това е природен закон. С укрепването на енергията Ци да се ослабне става значително по-лесно. Когато тази енергия е силна и най-главното – стабилна, хранителните излишъци изчезват, както и необузданият апетит и компулсивното преяждане.

КАК СЕ УКРЕПВА ЖИЗНЕНАТА ЕНЕРГИЯ

Правило №1: Старайте се да употребявате храната си c висока енергия Ци, т.е. с натурална природна енергия. Това са преди всичко натурални продукти с висока степен на свежест. Китайците считат, че колкото повече продуктът се употребява от мястото на съзряването му, толкова по-малко енергия се съдържа в него. Това на всички е известно, че вкусът на ябълката, скъсана и изядена от дървото се отличава от вкуса на тази в магазина. Освен плодовете и зеленчуците, висока енергия притежават и пълнозърнестите продукти, натуралните млечни продукти, медът, прясното месо и рибата. Избягвайте предварително опакованите и преработени продукти, а също и тези, в които са добавени различни химически вещества (особено изкуствените заменители на захарта, оцветители и консерванти), а още и преработената, т.нар. “диетична храна”( десертчета-мюсли, обезмаслени десерти, тип йогурт), която е бедна не само на калории, но и на хранителни вещества. Като цяло, акцентирайте на качеството, а не на количеството употребена храна.

Правило №2: Не променяйте твърде често или рязко режима на храненето си, нито по време на хранене, нито по състав и количество на продуктите. Много е вредно да преминаваш от една диета на друга. Това най-вече се отнася за хора с не много стабилна храносмилателна система, които веднага след нахранване започват да усещат различни типове дискомфорт – тежест в стомаха, киселини, подуване и др. Въобще, при избора на своята хранителна дажба вие трябва на първо място да се ръководите от своето самочувствие след нахранването.

Правило №3: Яжте бавно и внимателно. Именно на Запад са измислили хапването на крак и фаст-фууд храненето, и затова именно там толкова често се среща проблемът напълняване. За източните народи храненето е цял ритуал, който е бавен и се извършва в кръга на семейството, или приятелите. Наслаждаването на вкуса и мириса на храната дава удовлетворение за по-малко ядене и помага да се избягва преяждането и психическия глад.
Разбира се, не всеки ден на работещия човек се удава да обядва, без да бърза и да не се отвлича по време на хранене от позвъняването на телефона, оживените разговори или телевизионните предавания.

Правило №4: Живейте в съответствие с естествените ритми на вашия организъм. Сутрин не се излежавайте дълго в леглото и не оставайте до късно през нощта. Обезателно закусвайте. Най-доброто време за преработване на храната е от 7 до 9 часа сутринта. Плътно обядвайте и леко вечеряйте (при китайците е прието да вечерят много рано, в 5 ч. вечерта). Ако след обяда ви се прииска да дремнете, нужно е да удовлетворите това желание, дори и само за 10-15 мин.

Правило №5: Легнете да спите не по-късно от 22:30 – 23:00 ч.вечерта. Това е нужно, за да може черният дроб и другите органи да успеят да очистят организма от токсичните и ненужните вещества. Съгласно традиционната китайска медицина черният дроб очиства кръвта от 1 до 3 часа през нощта, и за да може този процес да се осъществи най-ефективно, вие трябва да спите добре до 1 часа през нощта. Освен това, за правилната обмяна на веществата е нужен достатъчно сън.

Правило №6: Управляйте енергията Ци с белите си дробове, като правите неизнуряващи упражнения. Освен традиционните китайски системи от упражнения, жизнената енергия добре се укрепва от възстановителен Цигун, плуване, разходки на чист въздух, градинарство. Тези видове дейности, при условията на тяхното с удоволствие изпълнение, добре възстановяват изтощената енергия и довеждат до равновесие на тялото и духа, т.е. снемат стреса.

Правило №7: Китайската медицина не може ли да мине без акупунктура. Иглотерапията помага на много хора да премахнат зависимостта от храна и да се избавят от компулсивно преяждане. Така че, струва си да се опита. Колко повече, че много хора признават, че след няколко акупунктурни сеанса те се чувстват гладни в нужното време през деня, но не и твърде гладни, че да преяждат. Те по-малко са подложени на стрес и не се нуждаят от храна, като утешително средство при стрес.

ПРОГРАМИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Програмите за отслабване винаги се съставят индивидуално според фигурата (т.нар. при жените “Круша” и “Ябълка”) и вътрешните проблеми на организма. В случай на необходимост, може да ви бъде помогнато и от психотерапевт. Покрай продуктите на ТКМ, ние предлагаме лимфодренажни масажи, ауриколотерапия, акупунктура и масажи за отслабване (масаж на корема и антицелулитен масаж), които способстват разграждането на мазнините, подобряване структурата на кожата и укрепването на мускулите на корема. Също така можем да ви запознаем с дихателната гимнастика Цигун.
Количеството процедури е винаги индеведуално. Нашата задача е да създадем индивидуална и оптимална програма за всеки, като напаснем съвместната ни работа с клиента
и да не навредим на организма.

Диета

  • Диета 6 лепестков

    Dieta-6-lepestkov

    Диета венчелистчета (6 венчелистчета)-описание и общи принципи

    Диета шест венчелистчета разработени изключително шведски лекар-диетолог Анна Йохансон, който е посветил голяма част от живота си създаването на “ваксина” срещу наднорменото тегло, и тя успя. Така че каква е същността на радар диета? Дали това е ефективно? И тук като цяло листенца, питаш? Така че нека всички се по рафтовете на магазините и ще се опита да отговори на вашите въпроси.

    Диета шест венчелистчета се позовава на отделно захранването, което допълнително повишава ефективността ѝ. Тя е проектирана за шест дни, през които разредител трябва да се придържат към строга последователност за постигане на взаимно шест monodiet. Принципът на хранене е съвсем проста: първия ден е необходимо да наблюдава първия 24-часов monodietu, т.е. да използват еднакви по химичен състав на храни, на втория ден от втората и така нататък.

    Диетолозите асоциация единодушно реши в полза на диета с радар. Като резултат от доброволен тестове разкрили му положително въздействие не само върху метаболитните процеси, но и на цялостното функциониране на тялото. Женски hudeli буквално, замразени стрелка тежести накрая потръпна и започна да издава всички-малки резултати. Минус 500-800 грама на ден- и това е всичко това благодарение на радар диета.

    И с тогавашния листенца? Всичко е много просто: той е такъв оригинален психологически ход, насочени към поддържане на “психично здраве” жените отслабване. Разработване методика, Анна Йохансон иска да психологически насърчават своите последователи. Преди да използвате този метод, Ана препоръчва да шият цвете с шест венчелистчета, където трябва да напишете името на всяка monodiet. След това да го окачите на видно място и откъсне дневно в съответния лоб. Той със сигурност ще усили ефекта и ще прехвърля храната много по-лесно, повярвайте ми. Това е цялата тайна.

    Диета 6 венчелистчета Какви храни могат да се консумират

    Шест венчелистчета диета се основава на използването на всичките шест продуктови групи. Те включват риба, зеленчуци, зърнени храни, сирене, пиле, а в шестия ден могат да се насладят на плодове.

    Риба, дори на мазнини и могат да се ядат варени или печени форма. Чувствайте се свободни да добавите в солени ястия, както и билки, естествени подправки и подправки. Този “протеин” подход ще разтърси тялото и да работи срещу мазнини. Зеленчуци е разрешено да използват някой: сурови, варени, печени, кипнал, и др. Пиленце ден предполага използване само пилешко месо, което също може да бъде приготвена по различни начини. Същото важи и за зърнени храни и плодове.

    През деня за пиене е разрешено малко извара високо съдържание на млечни мазнини. По време на “цвете” никога не незачитане на течна диета, пие толкова, колкото искате. Както напитки може да се препоръча леко зелен или билков чай, вода, плодове и шестият ден добавка благоприятно пресни сокове.

    Диета с 6 венчелистчета какво продукти не се консумират

    Радар диета придружени от пълно изоставяне на захар, шоколад, консерванти, бонбони (с изключение на плодове) хляб, всички видове масла и други хранителни групи, не са предвидени в състава меню на тази диета. В допълнение всички съставки трябва да бъдат с високо качество, пресни и заоблени, в противен случай вероятността от хранително отравяне.

    Диета с 6 венчелистчета-меню примери

    Преди да започнете да разгледа менюто, нека видим някои правила, които трябва да бъдат следвани при тази диета. На първо място е необходимо да старателно да дъвче храната си, бавно, бавно, сякаш savoring всеки залък. Второ по време на хранене не се препоръчва да се консумират много течности, за да не пречат на храносмилането. Но между отделните хранения, можете да пиете толкова, колкото искате. И трето, яде толкова често, колкото е възможно, но малки порции. Това ще намали натоварването на храносмилателния тракт. Доколкото това е лека закуска, те по-добре не да се включат.

    Така че е важно да се спазва диета радар последователност monodiet в следния ред:

    1. Ден 1-рибни продукти
    2. Втори ден растителни продукти
    3. Ден три пилешки продукти
    4. Ден 4 зърнени продукти
    5. Ден пет сирене продукти
    6. Шести ден плодови продукти

    Един ден:

    8:00-варени риба с добавка на малко количество сол и подправки 11:00-риба печена в собствените си сокове, с добавка на зеленина и малко количество сол 14:00-дебела риба ухото, без употребата на зеленчуци и други компоненти 17:00-риба, пара, с добавка на естествени подправки 20:00-варени риба с минимално количество сол Между храненията: Фиш бульон, неподсладени чай

    Втори ден:

    8:00-2 средни моркова, настъргват на ренде. 11:00-картофено пюре без масло с добавяне на течност, която е варени картофи 14:00-задушени зеленчуци (смесени зеленчуци) подправен сол 17:00-цяло зеленчуци, задушени 20:00-сурови зеленчуци Между храненията: прясно изцеден зеленчуков сок, unsweet чай

    Ден три:

    8:00-сварени пилешки гърди 11:00-печени пилешки гърди във фолио с добавяне на естествени подправки 14:00-Пилешка супа с билки и подправки 17:00-пилешко, приготвени на грил (без кожата) 20:00-варено пиле Между храненията: ниско съдържание на мазнини пиле бульон, чай

    Ден четвърти:

    8:00-покълнали каша булгур пшеница, варени във вода 11:00-елдови консервирани със сол и подправки, приготвени във вода 14:00-не кипнал ориз 17:00-овесени ядки във вода + 50 грама ядки или слънчоглед 20:00-елдови консервирани със зелените Между храненията: позволява малки количества от естествени, билкови чайове, квас

    На петия ден:

    8:00-нискомаслена извара с 1-2 с.л кисело без добавки 11:00-нискомаслена извара с добавянето на малко количество мляко 14:00-нискомаслена извара без всички 17:00-извара с мляко 20:00-нискомаслена извара без всички Между храненията: цял ден пие 1 чаша мляко, чай във всякакви количества

    На шестия ден:

    8:00-две червена ябълка + чаша кафе 11:00-един банан 14:00-гроздова + оранжево 17:00-ананас + киви 20:00-две зелени ябълки Между храненията: прясно изцедени плодови сокове, билкови чайове

    За най-добри резултати от вашата диета “шест венчелистчета” препоръчително да повтаря след шест, седем дни рехабилитация.

    Диета венчелистчета (радар диета)-полезни съвети и коментари

    Въпреки мрачен и скромен диета радар диета, според по-голямата част от жените, се прехвърлят много лесно. Няма психологически дискомфорт, присъщи на почти всеки monodiete. Очевидно, нейният “Герб”-ръчно изработени цветя е наистина вдъхновяващо и приложен сили, подкрепящи пламенен желание да губят тегло и не изключено по средата. Диета “6 венчелистчета” е със сигурност полезно, той създава мощен дренаж тяло, но ако решите да го използвате, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

  • Питание по системе пяти элементов

    Петте елементи

    “Петте елемента е естествен и хармоничен начин за възстановяване. За разлика от всяка диета, ултрамодерен той да ви обещават мигновени резултати и не изисква радикални и опасни стъпки; Въпреки това, прилагането на тези принципи на практика, ще забележите, че те са по-малко вероятно да се разболеят и възстановяване по-лесно, че вашия сън и нормализира теглото, сексуалния си живот носи още по-забавно, децата учат по-добре, но в живота ви са все повече щастието! “-така започва Барбара Temeli книга”петте елемента”, в която той е съставен от хиляда тайните на традиционната китайска медицина Това представлява надеждна база за енергийни системи, доказани през вековете, и тя е еднакво подходяща за съвременния човек като древните мъдреци-столетници.

    Хранене програма за отслабване наистина интересно се съдържа в системата от пет елемента. Тегло загуба е възможно при възстановяване на хармонията в организма се дължи на яденето на тези храни че Ин-Ян баланс в тялото си. Петте елемента е естествен и хармоничен начин за възстановяване.

    Един от аспектите на енергия храни е връзката им с пет естествени енергии, ги определят като “естествен ориентация” (GUI Дзин) с тези или други органи физиологични и енергийната система. Сред многото свойства и явления, свързани с пет енергии, най-пряко свързани с храните са пет вкусове и даоистката алхимия класифицира продуктите се основава на тях. Например, ако имате слаб черния дроб, китайски лекар може да предложи, че имате повече енергия дърво, които се съдържат в кисели продукти; Ако Черният дроб е възпалена или giperaktivna, той ще ви посъветва да се въздържат от кисел. В тази връзка това е интересно да се отбележи, че хората, които консумират големи количества енергия на земята под формата на захар и сладки, много често страдат от хронични заболявания на стомаха висока киселинност, пептична язва, nesvareniem и това може да се окаже поради претоварване земята тяло енергийна система (т.е. стомаха) на излишната енергия.

    Както можете да видите, храната е предназначена не само за да ги вкуса или приятен за окото. Вашето здраве, яснота на мислене, си приспособимост към външни и вътрешни условия са тясно свързани с една или друга енергия, която сте освобождавам в тялото си, поради зависимостта към определена храна.

    Не забравяйте, че устата ти е устата си, стомахът ви е стомаха си и живота си е, след всичко, Вашият живот. Всичко което трябва да направите е да научите как да комбинирате продукти по време на всяко хранене и прилагането на Тао диета “работи” вашия начин за здраве и щастие.

    Храната е енергия, като всеки енергиен поток, се изпълнява цикъл на трансформация, или трансформация. Всичко, което ядем, расте от почвата или яде това, което дава, храната е изпълнен с енергията на земята. Всичко това дава земята, завързана с вода. В допълнение вода, свързани с енергия всички процеси на транспорт и доставка на продуктите във вашия дом. Енергия метал зареждане храни по време на готвене (нарязано, прилеп, натоварва го, смесване, и др. г.). В процеса на готвене огън превръща храната, зарежда го с нов, по-силни, по-активен живот енергия. Дървени енергия е енергията на растеж и развитие, която буквално ви зарежда в процеса на хранене жизнена сила. Всички тези пет елементи трябва да бъдат представени в хармоничен баланс и енергийният център на вашия дом-в кухнята и кулинарни ястия. Ако Кук в условията на енергиен дисбаланс или чест си и си “естествен” качества, това се случва, енергийно бедни.

    Всеки продукт принадлежи към една от петте елемента, и ако не сте достатъчно огън, например, можете да го добавите към някоя храна, тялото “огнен”. Всеки елемент има свой тип енергия засяга нашето тяло. Земята създава Ротари, кръгли енергия, той подхранва слоят мазнина (това е, както знаете, във всеки случай, не означава, че те трябва да бъдат изключени от менюто си “отслабване”!), пожар лети към небето, той е отговорен за кръвта и кожата, водата има тенденция да се движат надолу, така че храненето долната част на тялото, метални вътре, тонизира, вътрешните органи, както и дървото-Отиване в спирала, хранене в горната част на тялото.

    Хармоничното съчетание на елементи изисква, че никой от движението не превишава си оптимално ниво.

    Ако даден елемент стане доминиращ, тялото започва да не работят правилно. Допълнителен продукт за pervoèlementu могат да бъдат идентифицирани чрез цвят, мирис и вкус.

    Изделия от дърво

    Цвят и вкус: зелени или кисели храни: броколи, киселец, краставица, лимон, лайм, оцет.

    Месо: птици.

    Зърно: пшеница.

    Плодове: праскова.

    Зеленчуци: всички зелени зеленчуци.

    Пожар продукти

    На цвят и вкус: червено или пикантни храни-цвекло, червен пипер, домати, репички, хрян, ряпа, скариди и други ракообразни, червено вино.

    Месо: агнешко, агнешко.

    Зърно: лигав просо.

    Плодове: слива.

    Зеленчуци: всички червени зеленчуци.

    Земята продукти

    Цвят и вкус: жълт (оранжев кафяв) отидете сладки храни-curries сладки картофи, ямс, тиква, фъстъчено, портокалова кора, яйчни жълтъци, мед, захар, портокалов сок и orangeade.

    Месо: говеждо месо.

    Зърна: просо.

    Плодове: кайсии.

    Зеленчуци: сладък лук.

    Метални изделия

    Вкус и цвят: бял или пикантна храна е бял ориз, соя, тофу, бяла риба, яйчен белтък, мляко, сметана, кисело мляко, зеле, джинджифил, бахар, синапено семе.

    Месо: Конско месо.

    Зърнени храни: ориз.

    Ядки: кестен.

    Зеленчуци: лук.

    Водни продукти

    Цвят и вкус: черна (тъмна) или солени храни са черен боб, тъмен соев сос, черен пипер, черни маслини, тъмно сушени и пресни гъби, риба сос и сол.

    Месо: свинско.

    Зърно: Боб или грах.

    Плодове: дати.

    Зеленчуци: праз.

    Но не само продуктите принадлежат към един или друг елемент. Хора като част от универсалната енергия поток, като се яви на светлината в определен момент във времето, също притежават качествата на дадена енергия pervoèlementa. И този “факт”, вие също трябва да помисли, че има хармонично and… губят тегло.

    Перфектен избор меню за всеки отделен човек може да направи само специалист, въз основа на неговата раждането диаграма (може да се разглежда като нейния китайски партньор на познати ни лични Хороскопи). Ако сте няма да бъде толкова дълбоко, разберете китайската философия и изкуство и от сега нататък и завинаги живеят само на китайски правилата успешно могат да практикуват опцията “Европейски”. Най-често това е дори за предпочитане, тъй като повече в унисон с нашата природа и не китайски храни. Петте елементи преподаването гъвкави защото “знае” хармония и безкрайно променящите се енергия. Тя само дава посока, ориентиране, препоръчва и съветва. Нежен себе си и заобикалящия ни свят и развитие на интуицията си, всеки европейски може да вдигнеш на “спонтанни”-хармонично диета въз основа на принадлежност към един от елементите, както и повечето продукти изброени по-долу.

    Хората Tree имат тънък тяло, силни кости. За пълноценен живот, те трябва да се движат много. Така че те трябва да се яде достатъчно храна, “живи”, но лесно достатъчно, че кръвта не стане дебела и те не “затвърждава” (това е поради тази причина, че те имат проблеми с мобилността на ставите).

    Предпочитан продукти за хора дърво

    Зърнени култури: ечемик, царевица, просо, елда, ръж и овес.

    Млечни продукти: всички избегнати.

    Растителни масла: всички избегнати.

    Плодове: сушени плодове, ябълки, круши, нар, червени боровинки.

    Зеленчуци: ядат всички зеленчуци в суров вид-зеле, картофи, грах, маруля, спанак, магданоз, целина, Боб и маслини.

    Ядки: Избягвайте.

    Подправки: джинджифил, шафран в минимално количество.

    Продукти от животински произход: ниско съдържание на мазнини говеждо, свинско, заешко.

    Супи: супа от грах.

    Podslaŝivaûŝie храни: избягване.

    Хората на огъня имат силно тяло и активното движение. “Пламенен” хората трябва да отнеме много енергия, защото много от нейните предпочитания.

    Предпочитан продукти за хората на пожар

    Зърнени култури: пшеница, пшеница, овес, ечемик, бял ориз.

    Млечни продукти: мляко, масло, масло разтопено.

    Растителни масла: зехтин и слънчоглед.

    Плодове: сладки плодове, накиснати сушени плодове и задушени ги, пъпеш, диня.

    Зеленчуци: тикви, краставици, картофи, зеле, маруля, фасул, магданоз е корен и магданоз.

    Подправки: кориандър, канела, кардамон, копър, копър.

    Животински храни: пиле, пуйка, яйчен протеин. Яде студено форма.

    Podslaŝivaûŝie продукти: всички с изключение на черна меласа и мед.

    Хората на земята имат здраво фигура, заоблени форми. Устойчива енергия, характерни за тях. Но тази стабилност е много лесно прави тялото мазнини и негъвкав. За нормалната обмяна на веществата, те трябва да включват течност, в противен случай тялото ще страдат.

    Предпочитан продукти за хора на земята

    Зърнени култури: царевица, просо, ръж, тъмна фигура.

    Млечни продукти: мляко и млечни продукти, сирене, айрян, заквасена сметана.

    Растителни масла: бадем, сусам, царевица и зехтин.

    Плодове: грейпфрут, кисело портокали, дюля, морски зърнастец, лимони, Cotoneaster и други с кисел вкус.

    Зеленчуци: ряпа, домати, цвекло, лук, чесън (препечен лук има противоречиви свойства).

    Подправки: джинджифил, кимион, карамфил, сол, целина семена и горчица, черен пипер, червен пипер.

    Ядки: кашу, фъстъци.

    Животински храни: говеждо, яйчни жълтъци, масло и червено месо, агнешко, риба, морска храна.

    Супи: коприва супа, супа от ряпа.

    Podslaŝivaûŝie продукти: мед, меласа.

    Хората са чупливи и метал често имат намалена мощност. Те се нуждаят от подкрепа храна, дава по-активни, jánska, енергия.

    Предпочитан продукти за хора от метал

    Зърнени култури: ориз, пшеница, пшеничен варени като хляб или супа, лен фасул.

    Млечни продукти: всички млечни продукти.

    Растителни масла: всички видове.

    Плодове: всички сладки плодове, пъпеш, диня.

    Зеленчуци (изложи слаби топлинна обработка-закаляване): цвекло, моркови, аспержи, млади картофи, краставици, запържен лук, глухарче, маруля.

    Ядки: всички видове.

    Подправки: лук, чесън, джинджифил, канела, черен пипер, кардамон, кимион, сол, карамфил, Горчица семена.

    Храни от животински произход: гъска, патица, риба, раци, кон, пилешко, агнешко месо, яйца, морски дарове.

    Супи: супа от пшеничен, супа от коприва, чесън супа, бульон (в редки случаи).

    Podslaŝivaûŝie продукти: мед, меласа, захар от захарна тръстика, сиропи и сладка.

    Хората на водата здраво и “сурови”. Собствена енергия хората по-слаби, тя лесно напуска тялото на вода. Те се нуждаят повече течна храна от други елементи. Сол задържа вода в тялото. Но ако много солена вода отива в излишък, веднага започнете подуване.

    Предпочитан вода продукти за хора

    Зърнени култури: ечемик, царевица, просо, елда, ръж и овес.

    Млечни продукти: мляко, ниско съдържание на мазнини, прясното масло, суроватъчно сирене.

    Растителни масла: зехтин.

    Плодове: ябълки, круши, нарове, боровинки, грозде, сливи, дюли, морски зърнастец; всички сушени плодове.

    Зеленчуци: ряпа, картофи, моркови, зеле, лук, патладжан, зелени зеленчуци, маруля, тиква, целина, спанак, магданоз, Боб, грах.

    Подправки: всички подправки с изключение на сол.

    Животински храни: пилешко, агнешко месо, яйца, колбаси (всички видове месо и колбаси трябва да е нискомаслено).

    Podslaŝivaûŝie продукти: мед.

    Тъй като петте елемента е изкуството за организиране на движението на енергията и храните трябва да бъде хармонично. И хармония, както вече казахме, идва от съотношението на двете съставляващи жизнената енергия ци на противоположности, ин и Ян. Всички продукти в една степен или друга, са носители на една от тези две енергии, както и pervostihij. Чиния, в която енергия, както и произхода на балансирани, се считат за неутрални.

    Храни Ян-горещо, мазна, пържени, подправки, сухи, както и от животински произход. Ястие Ян-това е силата, мъжественост, дейност, те генерират вътрешна топлина и стимулира кръвообращението. Например червено месо и червено вино имат изразен Ян свойства. Ян продукти включват зеленчуци и плодове, които узряват по повърхността на земята. Храните ин-готино, мокро, меки, течност, тъмно на цвят, както и от растителен произход. Ястия ин е женската, даде, неподвижност, те успокояват и се отпуснете, облекчаване на напрежението. Сок, мляко, яйца и Боб (соя) предене ин свойства. Корените се прилагат и за продуктите на ин. И ако растението е ядлива и надземни и подземни част, това, което е под земята, ин, но че падежът под слънцето-Ян. Ориз, обаче, и дава плодове на повърхността също има равен брой на ин и Ян, защото нейните зърна затворени в твърда черупка. Но не всеки е толкова сигурен. Пивоварната процес чрез пара или чрез варене във вода, например, добавя in′skoj енергийни продукти и печене и печене на огън-janska. Следователно енергийно неутрални равновесие, самата е пържено или печена риба обикновено се счита като Ян и тук в варено-ин. Гореща супа, благодарение на течност, наричани in′skim. Раци месо и пиле, например, се счита за in′skoj храна, но на патица и скариди-janska.

    Ян (топло-горещо): червено месо, алкохол, кафе, шоколад, броколи, джинджифил, масло, скариди, орехи, пипер пикантни.

    Неутрално: свинско месо, мляко, сладки картофи, фъстъци, юфка, ориз, смокини, моркови, мед, повечето подправки.

    Ин (готино готино): раци, пиле, зеле, маруля, краставици, домати, патладжан, спанак, вода или бульон, манго сладолед, Боб извара, зелен чай.

    Спазване на такава програма, хранене, продукти и ястия могат и трябва да се различават, в зависимост от вашето състояние и енергийни нужди. За пример хармоничното, балансирано хранене може да се състои от печено месо (Ян), зеленчукова салата (ин) и неутрални ориз за гарнитура. Но понякога искате да компенсира нарушени в една посока или друга енергия държава: преминете към запас нагоре или възстановяване на тях, напротив, се отпуснете. В първия случай разбира се, годни активни ânskie ястия и продукти, втората, разбира се, in′skie.

    В допълнение всеки сезон, за всеки сезон има своя собствена енергия фон, техните “естествени” качества, но ние ще говорим за това отделно.

    Като цяло, както вече сте разбирани в тази система, са не твърда сила рамка и строги диетични изисквания или забрани както е обикновено случаят с диета. Всичко зависи от състоянието на здраве, интуиция и желание. Творчеството и хармония, енергия и радост трябва да стане незаменим гости на вашата трапеза. И няма повече “диети”, “калории броячи и непримиримите бездушни диети!

  • Диета №3

    Lorem Ipsum пасажи а по-скоро с издателска софтуер като. Той е оцелял не само пет века, но също така скок в електронни навлязъл остава по същество непроменена.